Эти снаряды весом от 3 кг отлично подойдут для начальной подготовки кроссфитера к сложным ТА движениям. Тяжелая атлетика потребует от вас максимальной отдачи, поэтому мышцы и связки надо развивать! Как это сделать? С помощью медбола.
Изготовление снаряда
Каждый медицинбол состоит из двух слоев: внутренний наполняется резиновой крошкой, а внешний сшивается из прочной искусственной кожи. Каждый шов двойной, прошивается нейлоновой нитью для обеспечения повышенной надежности. Да и шнуровка внешнего слоя выполняется в двойном объеме. Мы стараемся делать изделия яркими, с использованием разноцветных вставок — так легче определить их вес.
Эффективное применение
Купив набивной медицинский мяч, вы гарантируете себе полноценные интенсивные тренировки без риска для мышц и суставов. Наоборот, выполняя с ним определенный круг упражнений, вы сможете быстро разогреть мышцы и подготовить связки к повышенной активности. Возьмите медбол и:
- отжимайтесь, опираясь на него;
- крепко удерживайте снаряд руками или коленями во время скручиваний;
- поворачивайте корпус, держа его в руках;
- выполняйте планку и балансируйте со снарядом;
- тренируйте точные броски;
- переходите к базовым ТА движениям: имитируйте упражнения со штангой и делайте интенсивные рывки и толчки с медболом.
Набивают как раз сами медицинболы, чтобы повысить устойчивость к повреждениям. А метать их лучше всего в упругую мишень. Одно из самых распространенных упражнение в кроссфите — броски медбола в цель из полного приседа.
ВНИМАНИЕ! Данный снаряд не предназначен для регулярных бросков/ударов в пол, для этих целей используйте SlamBall.
Похожие товары
Отзывы